Правильного питания НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Дата публикации: 02.06.2018 16:22

Очень часто можно слышать в обиходе фразы типа «Я придерживаюсь правильного питания» или «Эта еда не ПП» (ПП – правильное питание). Появилась даже целая категория людей – «пэпэшники», а особо рьяных сторонников даже наградили вымышленным диагнозом «ПэПэ головного мозга».

Шутки шутками, но на самом деле термин «правильное питание» вообще не имеет физиологического смысла, потому что для достижения разных целей (спортивных, лечебных) питание будет РАЗНЫМ! И оно будет ПРАВИЛЬНЫМ в каждом конкретном случае.

Если мы говорим о питании ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, то целесообразно использовать термины «сбалансированное», «рациональное» или «функциональное питание».

Функциональное – значит направлено на улучшение определенной функции и достижение конкретной цели.

Например, питание может быть направлено на уменьшение избыточной жировой массы, на укрепление иммунитета, на рост мышечной ткани, на увеличение продолжительности и улучшение качества жизни.

Здоровое питание – это питание, направленное на достижение более высоких кондиций здоровья, увеличение умственной и физической производительности.

Здоровое питание обязательно должно подкрепляться ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ!

Это и двигательная активность, и распределение времени труда и отдыха, и психоэмоциональное состояние.

НАЧНИТЕ СЛЕДОВАТЬ ПРИНЦИПАМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

И ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

♦ Хорошую физическую форму и работоспособность  
♦ Крепкий иммунитет  
♦ Отличное состояние кожи, волос, ногтей
♦ Почувствуете значительный прилив энергии
♦ Нормализуете кишечную микрофлору
♦ Забудете о тяжести и сонливости после еды
♦ Научитесь получать удовольствие от простой и полезной пищи
♦ Сможете нормализовать свой вес
♦ Избавитесь от головных болей, частых простуд, аллергии и прочих недугов

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

Исключите из рациона рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат

Забудьте про эту глупость, что мозгу нужен сахар! Рафинированный сахар нашему организму наносит только вред. А мозгу нужна глюкоза, которой предостаточно в свежих фруктах, овощах, зерновых, бобовых и тд.

Избавьтесь от сахара в своем доме и отминусуете огромное количество проблем со здоровьем.

Какие продукты нельзя есть самому и уж тем более давать детям: соки (тетрапак), сладкие сырки и творожные массы, белый хлеб, конфеты и шоколад, мороженое, печенье, пироги и торты, все йогурты с наполнителями, варенье и джемы, чипсы, снеки, сухарики, мюсли и хлопья, кукурузные палочки, халва, пастила, киендер-сюрпризы и киндер-слайсы, всякие мишки "барни" и прочие якобы полезные батончики, список можно продолжать очень долго.

Не тешьте себя иллюзиями о пользе диетических хлопьев для завтрака, йогуртов 0% жирности или низкокаллорийного творожка. Маркетинговый ход, уловка для тех, кто бездумно верит рекламе. Никакой пользы эти продукты не несут. Тем более, что сахар, являясь консервантом, убивает молочнокислые бактерии и нарушает процесс усваивания белков.

Хотите быть здоровым - ищите полезную замену.

Не покупайте еду с консервантами

Консерванты нарушают работу ферментативной системы, а это ведет к проблемам с пищеварением (неусваиваемость белка, пищевые аллергии и тд). Майонез, кетчуп, соусы, консервированные овощи и фрукты, молочные продукты с неадекватным сроком годности и тд.

Часто вы не увидите консервантов в составе продукта на этикетке, производители давно научились маскировать эти и другие добавки, подменяя слова. Или, например, обрабатывают продукт каким-либо веществом, но при этом не включают его в "состав". Ведь с точки зрения технологии процесса вещество не было добавлено в продукт, а значит можно и не указывать.

Обращайте внимание на СРОК ГОДНОСТИ продукта и задавайте себе вопрос: "Может ли натуральное молоко храниться месяц?", "Могут ли фрукты в йогурте, в котором якобы присутствуют лактобактерии, не портиться несколько недель?" и тд.

Исключите из рациона полуфабрикаты и фастфуд, алкоголь и газированные напитки

Перестаньте ежедневно травить себя ядовитыми веществами и токсинами, закислять организм, убивать клетки мозга и провоцировать заболевания органов и систем.

Ешьте больше овощей и фруктов

Добавьте овощной гарнир или салат из свежих овощей к обеду и ужину. Кушайте фрукты в перекус между завтраком и обедом либо на полдник. Старайтесь употреблять около 400-500 грамм овощей и 200 граммов фруктов.

Конечно, овощи и фрукты не помогут обогатить ваш рацион витаминами и минералами в достаточном количестве, тем не менее это хороший источник клетчатки, которая необходима для правильной работы кишечника.

Употребляйте 2-3 порции разнообразных круп, бобовых, макарон твердых сортов, иногда картофеля

Сложные углеводы - это энергия для обеспечения всех процессов, а также глюкоза для работы мозга. Постарайтесь кушать углеводы до ужина. А ваш здоровый ужин - это белок (мясо/птица/рыба/морепродукты/творог) и овощной гарнир.

Пейте чистую воду

Человек на 70-80% состоит из воды, а значит на 70-80% наше здоровье зависит от того, какую воду мы пьем. Вода может забирать у нас энергию, а может давать.

Начните пить правильную воду и вы почувствуете разницу.

Дополните рацион обогатителями питания и суперфудами

Не секрет, что даже та еда, которую мы считаем безопасной, которая не несет вреда здоровью, она все равно не дает возможности обеспечить организм всеми питательными элементами. А нам нужны не только белки, жиры и углеводы, но в обязательном порядке витамины, минералы и ферменты.

Мы рекомендуем дополнять рацион качественными витаминно-минеральными комплексами, суперфудами либо питательными коктейлями, которые содержат витамины, минералы, аминокислоты.

При этом важно понимать, что значительное количество витамин и минералов, которые продаются в аптеках и магазинах спортивного питания - синтетические, а значит очень плохо усваиваются организмом.

Обращайте внимание на натуральность компонентов, то есть сырьем должны выступать травы, деревья, водоросли, кораллы и тд.

Следуйте этим несложным правилам, проводите регулярное очищение организма от шлаков и токсинов и вам никогда не придется обращаться к врачам.

Если вы не знаете, как правильно естественным путем очистить организм от шлаков, токсинов и паразитов, рекомендуем программу Коло-Вада плюс.

Это легкая в применении и действительно эффективная программа очищения и омоложения

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

ДЛЯ ПОКУПКИ КОЛО ВАДА ПЛЮС В ОФИЦИАЛЬНОМ ПРЕДСТАВИТЕЛЬСТВЕ КОМПАНИИ.
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ И ЧЕРЕЗ 2 МИНУТЫ ИНФОРМАЦИЯ У ВАС НА E-MAIL