Диета на Коло Ваде. Мой рацион и рекомендации

Диета на Коло Ваде. Мой рацион и рекомендации

Коло-Вада Плюс - полная инструкция

Кому нельзя проходить программу

Отрицательные отзывы о Коло-Ваде 

Отзывы наших клиентов

ОТЗЫВЫ И КОММЕНТАРИИ ВРАЧЕЙ

Что делать, если запор на КолоВаде

Как продлить голодание для оздоровления и похудения



Виктория Вершинская,
специалист по диетологии, эксперт-консультант по оздоровительным программам

В интернете много информации о том, что НЕЛЬЗЯ кушать на программе Коло Вада. Диета кажется строгой и когда читаешь список запрещенных продуктов, мысленно задаешься вопросом: «Что же вообще можно есть?».

Некоторые боятся проходить программу очистки потому, что на втором этапе необходимо на 4 дня совсем исключить привычную еду.

А для меня это любимый этап - происходят глобальные изменения в восприятии пищи. Сначала мозг требует «чего-нибудь пожевать», начинается внутренняя борьба, потому что чувства голода нет, реально нет!

Уговариваешь себя не нарушать процесс. Один день даже бывает слабость во всем теле, переломный момент. Но после этих 4 дней без еды наступает такая легкость, что хочется второй этап продлить. 

БЕЗОПАСНОЕ КОМФОРТНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЭТО ВОЗМОЖНО

Многим известно о пользе голодания на воде, но без подготовки обычное голодание может быть опасным для здоровья. Дело в том, что после очищения в печени продукты распада (токсины) поступают в желчный пузырь. Отделение желчи происходит только на поступление пищи. Нет пищи - происходит застой, что в дальнейшем чревато образованием камней в желчном пузыре.

Голодание во время Коло Вады абсолютно безопасно для здоровья.

Благодаря использованию Миксов (каолин), которые употребляются 4 раза в день. При этом каждый раз происходит отток желчи, организм очищается. А сам каолиновый порошок превращается в желеобразную субстанцию, которая мягко выводит все накопления из кишечника по всей длине.

Никакая клетчатка, никакие травяные чаи и особые упражнения не обеспечат такого полноценного очищения кишечника.

Во время чистки организм получает необходимые питательные вещества из добавок, а соблюдение питьевого режима и диеты на Коло Ваде значительно усиливает эффект очищения.

Вы удивитесь, какое удовольствие будете получать от самой простой еды. Многие люди после прохождения программы первый раз сами себе не верят, что их перестало тянуть на сладкое и вредное.



Мы являемся официальным Дистрибьютором компании Coral Club. 

Поможем оформить Дисконтный номер для скидки 20%. 
Расскажем как купить продукцию напрямую у компании.
Проконсультируем по применению.


 

Питание-на-коло-Ваде.-Диета.-Мой-рацион.-Примеры-ЗАВТРАКОВ-ОБЕДОВ-УЖИНОВ

ОСНОВА ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ

Диета на Коло Ваде очень простая и полезная.

Исключаем то, что серьезным образом загрязняет организм:

АЛКОГОЛЬ, КОФЕ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, СОКИ ПАКЕТИРОВАННЫЕ (содержат сахар), КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ, САХАР (вызывает брожение), СОЛЬ (замедляет процесс очищения, задерживает жидкость)

Но токсины - это не только консерванты и химия. Нужно уменьшить также количество естественных метаболических токсинов, которые образуются при переваривании белков и жиров.

Поэтому убираем из рациона мясо, птицу, яйца, молоко, сыр, сливочное масло, сыр (практически все животные белки и животные жиры)

Какие продукты оставляем:

Из белковых продуктов: рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты: творог около 5% жирности, сметана до 10% жирности, простокваша, натуральный йогурт, кефир, сыворотка.

Соевые продукты: тофу, соевое мясо, соевый протеин.

Из жиров: растительные масла для заправки салата: арахисовое, кукурузное, льняное, горчичное, облепиховое, конопляное, подсолнечное. Желательно холодного отжима и нерафинированные.

Орехи: кешью, фисташки, макадамия, фундук, грецкий орех.

Авокадо.

Углеводы - любые крупы: перловка, пшено, булгур, бурый рис, геркулес (который требует варки), полба, киноа, арнаутка, греча.

Хлеб БЕЗ дрожжей и сахара!!! или цельнозерновые хлебцы.

Овощи: баклажаны, сладкий перец, помидоры, капуста цветная, брюссельская, пекинская (кроме белокачанной капусты, редьки)

Фрукты: апельсин, мандарин, гранат, киви, манго, свежий ананас (кроме газообразующих: виноград, яблоко, банан, груша, абрикос, дыня)

Из напитков: чистая вода в течение дня не менее 2 литров.

Зеленый/травяной чай или цикорий пить НЕ натощак.


Основа рациона - овощи.

Их можно кушать в любом виде и в любом количестве.

Белковые продукты нужны 2-3 раза в день, чтобы обеспечить минимальные потребности организма в аминокислотах. Это один из главных строительных материалов для нашего организма.

Фрукты и орехи отлично подойдут в качестве самостоятельного перекуса (полдник).

Дополнительные вкусные полезные продукты, которые использую я, и которые вносят разнообразие в рацион - клетчатка Хай-Файбер и белковые коктейли Daily Delicious либо полезные супы (я взяла сливочный грибной) и другие суперфуды или смарт-фуд.

 Применение-Корал-Майн-для-боле-эффективного-очищения-Коло-Вада-плюс

 

Настоятельно рекомендую при прохождении Коло-Вады соблюдать питьевой режим - это не менее 2 литров коралловой воды на первом и третьем этапе, а на втором этапе (8-11 дни очищения) до 4 литров воды.

Отрицательная вода, насыщенная минералами полезна для здоровья. Она будет способствовать ощелачиванию организма и давать больше энергии, которой в процессе очищения может не хватать.

Это позволит избежать запоров, головокружения, тошноты, слабости и других состояний, характерных для периода очищения и перестройки организма.


МОЯ ДИЕТА НА КОЛО ВАДЕ

В дополнение к программе Коло Вада я купила также Корал Майн и антиоксидант Н-500 (можно использовать Микрогидрин).

Я рекомендую клиентам пить именно коралловую воду в процессе очищения, да и вообще всегда для здоровья. Антиоксиданты не обязательны для применения, но также облегчают процесс чистки, дают энергию, ощелачивают организм.

Если вы не используете Н-500, то в пункте "Антиоксидант+вода" у вас будет просто "Вода".

 

Рацион на Коло Ваде. День 1

9:00 - АНТИОКСИДАНТ+ВОДА

1 капсула антиоксиданта «Н-500» высыпаю в рот, запиваю стаканом коралловой воды и в течение минут 30 еще два стакана.

Другой вариант применения Н-500 - высыпать содержимое капсулы прямо в воду. Пробуйте, как Вам больше нравится, эффект будет одинаковый.

2 капсулы синбиотика «Суперфлора» (пробиотик + пребиотик) за полчаса до еды. Запиваю коралловой водой

10:00 - ЗАВТРАК + БАДы

Геркулес на воде. Содержимое пакетика №1 (запиваю стаканом простой чистой воды, не коралловой)

12:30 - АНТИОКСИДАНТ + ВОДА

1 капсула антиоксиданта «Н-500» высыпаю в рот и запиваю 3 стаканами коралловой воды (не залпом, а в течение минут 30 пью небольшими глотками)

13:30 - ОБЕД

Грибной суп Daly Delicious

150 грамм гречневой каши без соли

Тушеная без соли и добавок цветная капуста 

15:00 - ЧАЙ

Зеленый с половинкой ложки меда

17:00 - ВОДА

18:30 - УЖИН + БАДы

Творожок 5% жирности 150 гр

Салат огурцы+помидоры с раст.маслом, без соли

Таблетки из пакетика №1, запиваю стаканом простой воды (не коралловой)

20:00 - ЧАЙ

Имбирный с мятой и лимоном

 

ПРИМЕЧАНИЯ:

1. В чем разница антиоксиданта Микрогидрин и Н-500. По эффективности они равноценны. Разница в том, что "Микрогидрин" сильнее ощелачивает, то есть меняет РН воды, а "Н-500" мощнее меняет ОВП, делает воду более отрицательной. Многие отмечают как преимущество Н-500 то, что он растворяется в воде. 

2. Творог покупаю всегда 5-9% жирности, потому что в обезжиренный добавляют крахмал для вкуса. Кроме того, в молочных продуктах есть жирорастворимые витамины А, Д, они усваиваются только в присутствии жирных кислот.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НЕДОМОГАНИЯХ (головная боль, тошнота, слабость, нарушение стула...)


Диета на Коло Ваде. День 2

9:00 - ВОДА+Н-500 (1 литр в течение часа)

+ 2 Суперфлоры за полчаса до завтрака. Запиваю коралловой водой

10:30 - ЗАВТРАК + БАДы

Геркулес на воде с грецкими орехами (без соли, масла и тд).

Добавки из пакетика №1, запиваю стаканом обычной воды

12:00 - ВОДА + Н-500 (1 литр за час)

14:00 - ОБЕД

Запеченный толстолобик с лимоном (около 200 гр)

Цветная капуста, приготовленная на пару без соли (около 200 гр)

15:00 - ЧАЙ заварной зеленый

16:00 - ВОДА

18:30 - УЖИН + БАДы

Творожок 150 г

Салат из помидор и сладкого перца, заправленный ряженкой

Таблетки из пакетика №1, запиваю простой водой

ПРИМЕЧАНИЕ:

1. Обратите внимание, на втором этапе добавки принимаются натощак. Если желудок слабый или есть проблемы с печенью, прием добавок натощак может вызвать тошноту и даже рвоту. В таком случае добавки пьем ВМЕСТЕ с тушеными овощами (достаточно 150 грамм)

2. При правильном настрое и достаточном количестве углеводов, на вредную еду тянуть не будет.

Если знаете, что можете сорваться на сладкое, добавьте в утреннюю овсянку мед, а также  включите в рацион дополнительную порцию любых злаков на обед (перловая, гречневая, пшеничная, булгур, бурый рис, кукурузная и тд). Можете выпить днем чай с полчайной ложки меда в прикуску. Получая углеводы, мозг успокоится.


Далее подробно расписывать рацион по часам не буду. Он одинаковый всю неделю. Напишу примеры вкусных и полезных блюд, которые подходят для 1-го и 3-го этапа Коло-Вады.

Каша - идеальный завтрак во время диеты на Коло Ваде

МОИ ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ

1. Каша пшеничная с медом, черносливом и орехами

2. Тыквенная каша с медом (полчайной ложки)

3. Творог с ягодами (никаких упакованных творожков с сахаром и добавками)

4. Геркулес с творожком и изюмом

5. Коктейль Дейли Дэлишес на кефире или ряженке

6. Фруктовый салат: киви, хурма, апельсин (можно заправить ряженкой, простоквашей)

7. Творожно-малиновый десерт - творог 150 гр, 100 гр ряженки, пол порции коктейля Дэйли Дэлишес «Малина» - взбить блендером или миксером. Можно приготовить коктейль в шейкере и залить им творог.

8. Хлебцы цельнозерновые с творожным сыром + каша

9. Творожная масса (готовим сами - творог перетереть с ягодами и медом)

10. Геркулес на воде с грецкими орехами и сушеным инжиром

Сливочный грибной суп Кораллового Клуба

МОИ ВАРИАНТЫ ОБЕДА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ

1. Тушеная семга со стручковой фасолью и цветной капустой

2. Кукурузная каша с творогом (добавить творог в готовую кашу, перемешать)

3. Суп Дэйли Дэлишес с кусочком цельнозернового хлеба + салат из тертой моркови с натуральным йогуртом и орехами

4. Овощное рагу (без картофеля) + отварная рыба

5. Греча, тушеная с овощами (мелко нарезанный лук, кубиками кабачок, морковь. Общий вес - 300-350 гр)

6. Салат из варенной свеклы с орехами + рыба на пару

7. Пшено с кусочками тыквы (можно приготовить в сковороде на медленном огне.

Сначала кашу залить водой, а через 10 минут добавить тыкву и тушить еще минут 20 на медленном огне)

8. Пшеничная каша с пассерованными луком и морковью (Сварить крупу. На сковороде без масла довести до размягчения мелко нарезанный лук и натертую морковь, добавить кашу, перемешать и оставить под крышкой на 10-15 минут без огня)

9. Булгур или бурый рис тушенный с овощами

10. Ризотто (рис с овощами)

Рыбные блюда на ужин во время диеты на коло ваде

МОИ ВАРИАНТЫ УЖИНА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ 

1. Творожок 5% с ложкой сметаны (10-15% жирности)

2. Сом запеченный с овощами (кабачок-баклажан кубиками, цветная капуста) 300-400 гр

3. Судак на пару с приправой карри + овощной салат из помидор, огурцов, перца

4. Большая тарелка овощного салата, заправленного маслом

5. Салат из помидор, огурцов и творога (200 грамм овощей + 150 гр творога)

6. Греческий салат + 50 г творожного сыра, можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.

7. Отварная рыба + нарезка из 1 крупного огурца и 1 помидора

8. Коктейль Дэйли Дэлишес

9. Салат из свежих овощей с творожным сыром, заправленный оливковым маслом

10. Семга или форель с гарниром из тушеных овощей (рыбу потушить в сковороде под крышкой с небольшим добавлением воды) 


Я вполне обходилась без перекусов, но если чувствуете, что не дотянете до обеда или ужина, можете съесть горсть орехов, апельсин, или выпить зеленый чай с бутербродом из цельнозернового хлеба с творожным сыром.

Обратите внимание, в течение дня желательно, чтобы было два приема еды с белковыми продуктами: творог, рыба, творожный сыр, белковый коктейль.

Можете смело брать на первый день завтрак-обед-ужин из варианта №1, на второй день - из варианта номер 2 и тд. 


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ ЛЮБЛЮ ТВОРОГ (РЫБУ)?

Если исключить какой-то из белковых продуктов, то меню получится более однообразным. Вряд ли Вам захочется есть рыбу по два раза в день целую неделю. 

В таком случае очень рекомендую приобрести порционные коктейли Дэйли Дэлишес (есть вкусы Малина, Шоколад, Ваниль). Вкусный молочный коктейль, который дает сытость на 3-4 часа.

Или клетчатку Хай-Файбер, которую вкусно и полезно пить. Пробуйте ее с молоком, простоквашей, ряженкой, а не только с водой. На 200 мл - 1 мерная ложка, размешать и 1-2 минуты настоять, чтобы пищевые волокна набухли.

Белковый коктейль Кораллового Клуба Дэйли Дэлишес на диете во время Коло Вады


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО (КОФЕ, МЯСА, ХЛЕБА, МАЙОНЕЗА, СТАКАНЧИКА ВИНА и тд)?

Честно? 

Лучше не тратьте деньги впустую. Это равноценно тому, что заливать в аквариум с одной стороны чистую воду, а с другой грязную. Эффект такого очищения будет нулевой.

Если решились очистить организм, то договоритесь с собой, что хотя бы на эти две недели откажетесь от употребления мусорной еды и напитков, а также от жирного, сладкого, мучного. 

Соблюдение диеты на Коло Ваде - важное условие очистки.

Мне, например, очень сложно отказаться от любимой чашечки кофе по утрам. Знаю, что вредно для здоровья, но пока ничего не могу с этим поделать.

А во время очистки организм переключается и легко обхожусь без кофе, пью только чистую воду, зеленый чай и цикорий. Легко сижу в кафе с чаем, когда рядом уплетают мясо и десерты.

Предложенный рацион отлично подойдет для 1 этапа Коло-Вады - 7 дней.

ВТОРОЙ ЭТАП

На втором этапе (4 дня) полностью убираем социальную еду и употребляем только БАД из пакетиков№2, Суперфлору натощак утром и Миксы (каолиновый порошок).

ЗДЕСЬ подробно расписала особенности прохождения этого этапа

КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДА

На 3 этапе в 1-й день употребляем ТОЛЬКО ОВОЩИ в любом виде и ФРУКТЫ.

Во второй день добавляем крупы.

А вот рацион последнего дня программы аналогичен тому, что был на первом этапе.

Соблюдайте эти простые рекомендации и получите удовольствие от процесса очищения. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КОЛО ВАДЫ


Пройдите программу очищения Коло-Вада Плюс под контролем наших экспертов-консультантов. Это БЕСПЛАТНО.

Просто напишите нам в чат или воспользуйтесь кнопками связи через мессенджеры (WhatssApp, Viber, Telegram)


ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАПОР ВО ВРЕМЯ КОЛО ВАДЫ?

В пакетики с добавками всех этапов программы включены БАД, которые имеют легкий слабительный эффект - Каскара Саграда (крушина).

У некоторых людей они могут провоцировать слишком сильное разжижение стула. В таком случае лучше исключить их прием утром. То есть вечером у вас будет две капсулы Каскара Саграда. Либо убрать совсем.

Как найти? В пакетике номер 1 всего 9 таблеток и капсул. Капсулы убираем в сторону (2 Люцерны, 2 набора трав №2. Желтая с темно-коричневыми вкраплениями - Алтимейт. Бежевая со светлыми вкраплениями - витамин С. Остается две темно-коричневые таблетки - это Лист черного ореха, а вот Каскада Саграда - светло-коричневая, мелко пятнистая.

В первые 7 дней большинство людей отмечают улучшение процесса дефекации.

А вот дальше у некоторых может наблюдаться отсутствие стула в течение 2-3 дней. Чаще всего это связано с плохой моторикой кишечника. Ведь мы не едим ничего из еды, а желеобразная масса не проталкивает содержимое, а мягко обволакивает. 

Не торопитесь поднимать панику и уж тем более прекращать очистку.

Если у вас нет никаких дискомфортных ощущений в области живота, просто продолжайте следовать программе.

Не произошло опорожнение кишечника к 4 дню "голода"? - Съешьте вечером предварительно замоченный чернослив или просто 200 грамм тушенных овощей. И приготовьтесь к тому, что эвакуация содержимого на следующий день может быть более объемной.

Если же Вас не успокоили мои слова о том, что все в порядке. Если есть ощущение тяжести в кишечнике или симптомы легкого отравления (головокружение, слабость, тошнота) - это признак закисления организма, а также того, что токсины из кишечника попадают в кровоток.

В таком случае сделайте себе клизму с теплой кипяченной водой.

ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте достаточное количество воды - на втором этапе не менее 3 литров в день.

Соблюдайте диету на Коло Ваде на всех этапах. Следуйте рекомендациям и все вопросы задавайте своему консультанту.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НЕДОМОГАНИЯХ (слабость, тошнота, головная боль, расстройство кишечника...) 


Вы можете купить программу Коло Вада только на официальном сайте Кораллового Клуба.

Чтобы получить скидку 20% и подробную информацию, жмите кнопку.